当涉及建立更具代表性，公正和公平的社会时，它很重要谁被引用，听到，晋升和选举，不仅是在全年的指定历史月份中。
在使出现在媒体上的声音和专家多样化的工作中，我们将其称为“语音理由”。当涉及语音医院时，我们的研究和媒体分析揭示了所有种族以及我们解决的大多数问题的重大和普遍的性别差异。这种差异显示在专栏文章的作者身份中，在选择进行广播访谈的发言人和专家小组组成中。
而且，如果闯入新闻报道并在我们的声音上实现平等还不够艰难，那么我们在进一步削弱了作为女性大声疾呼的努力下提出的社会规范。他们鼓励我们软化我们的方法变得更加讨人喜欢。调低我们的消息这样我们就不会生气。他们以无数的微妙而不是微妙的方式说服我们，我们没有资格就当前的主题发言（无论是什么）。
这些性别的社会规范有多强大和普遍？在我们最近为期一周的媒体和发言人的培训中，我们要求每位20多名参与者列出她作为专家和发言人的技能时的最佳挑战raybet123和恐惧。raybet电竞下载不管他们令人印象深刻的证书，Impost（她）综合征是大多数参与者的首位。
在这篇文章中，我们想拉回窗帘，以揭示我们和我们训练的人与之奋斗的十个最突出的性别沟通陷阱。在这种情况下，我将“陷阱”用作委婉语，因为被融入了社会规范或性别传播模式，这感觉很安全，但是无论主题如何，这从根本上降低了我们的声音和专业知识，破坏了我们的信誉。
我们旨在提供一些避免和逃避它们的愚蠢策略 - 一次一次沟通陷阱。
1.大声说话。
科学研究已经揭穿了女性说话的刻板印象，即女性比男性更多的话 - 当他们平均每天约有16,000个单词的话，他们平均而言。但是，在全国各地的会议和教室中并非如此在哪里男人说的近三倍。让我们改变一下。
- 至少一次，，，，将自己插入讨论中，不会在说话时退缩自己。
- “向上，退后一步。”请注意您说的是多少，并相应地进行重新校准。如果说话不够，说话更多，如果您说的话太多，并积极鼓励其他女性说话。
- 增加员工，董事会或课堂的性别多样性。一项研究随着越来越多的妇女加入决策委员会，言语模式如何变化。他们发现，直到占董事会的80％之前，妇女才不会说等同的时间。
- 当你说话时...
2.发表意见；不符合他们的资格。
您以类似的评论或预选赛开始或结束了几次或结束观点？
- “如果我……你会介意吗？”
- “我不是专家，但是……”
- “那有意义吗？”
- “我可能错了，但是……”
- “如果您不同意，请推回去，但是……”
- 我敢肯定你比我更了解，但是……”
- “我不确定，但是……”
作为妇女，社会教会我们礼貌地缓冲我们的陈述，我们通常可以在（或担心）错误的情况下这样做。为什么？因为提高我们的意见或建议是冒险。尽管如此，我们仍然知道，我们带来（并邀请）讨论或问题的更多观点，经验和思想，我们将获得更好的解决方案的能力更好 - 一种解决方案，反映了最广泛的选择和选择。观点。这些预选赛贬值了我们的观点和经验，并隐含地减少了他人分配给他们的体重和信任。
您有权发表意见。您的观点和经验很重要。有时人们会同意你的看法。其他时候他们不会。各种各样的观点是一件好事。
提出您的意见。不符合他们的资格。
3.有礼貌的时间和地点。
您是否使用以下任何（或全部）抓住了自己或同事？
- “嗯……”
- “像”
- “所以…”
- “嗯……”
- “你知道”
- “我觉得像…”
- “有点儿”
在语言学中，这些被称为“话语标记”（“你知道，”“ so”）或填充暂停（“ um”，“ er”）。他们的社会或互动目的是礼貌。这些标记通常是有效沟通的重要组成部分。例如，当有人邀请您吃午餐时，您没有直言不讳，您礼貌地说：“嗯，我很抱歉，但是那天我还有另一项承诺。”
与书面单词相比，这些填充剂在语音中也至关重要，这使我们的语言更加对话和其他人访问。
但是，当某人要求您分享您的主题的意见，经验或专业知识时，例如在面试中或专家小组中，它们无济于事。过度使用填充剂这些实例向听众传达了您不确定自己说的话，从而降低了您的言语，思想和想法的力量。
因为这些填充物通常是无意识的，并且在我们的演讲中更加普遍，所以通常需要一个朋友，直率的批评家（他们有他们的位置），或者听取自己的录音来认识我们如何使用它们。
在解决这些填充剂时，您的目标不是消除它们。目的是意识到您使用它们的频率，当它们破坏您的专业知识以及何时不需要的频率。
4.重新评估您的道歉策略。
- “我很抱歉，但…
- “对不起，但是我能说我认为第一个提议比第二个提案要好吗？我可能完全错了；我不知道。只是把它扔出去。”
- “对不起，你能把我要的报告发送给我吗？”
妇女倾向于不必要地道歉的倾向是专栏作家亚历山德拉·佩特里（Alexandra Petri）所说的“在会议上的女人”语言。在不同的列中作者Nian Hu写道，“尽管男人能够发表意见并以坦率，直截了当的方式提出问题，但妇女经常以模糊的语言进行等同，道歉和框架。”
当我们错了时，有自我意识和谦卑的道歉和承认是一种优势和宝贵的领导特征。但是，我们中的许多人从很小的时候就已经社交，过度熟练地破坏了我们的信誉和权威。
以下是一些不过度熟悉的技巧和技巧：
- 保留道歉日志一个星期。记下您在给定的一天道歉的次数以及为什么道歉。特别注意您的对话和会议中的出现。
- 得到只是不后悔的 - gmail插件，这会使您提醒您（以红色为单位），每次您在电子邮件中使用“ Just”或“对不起”一词，从而使您更加意识到自己在通信中使用它们的频率并在击中发送之前重新考虑。
- 不要为无法控制的事情道歉。
- 完全删除“对不起”。例如，在上面的短语中，请切换对不起，“您能把报告发送给我吗？”或者没有说“对不起，我迟到了，”“谢谢你等我。”
- 更换“对不起透明用“不幸的是”或“对不起”。
5.停止在其轨道上中断。
“哦，对不起，我的句子的中间打断了你的开头吗？”大声说出来真的感觉如何？但是……这不是我们建议的。
In Madeline Albright’s words, “the combination of being raised to be polite, listen to other people’s ideas, and then this kind of lack of security, ‘Is this something I’m competent to discuss?’ … We question ourselves much more than men,”她说。“‘‘我不应该等一下不说话吗？’但是，如果您举手，并且在您这样做的时候就不会被打电话，那么您必须说的话再也没有意义了。这不是犹太人。因此，我编写了这个术语，积极聆听 - 如果您认为自己会打扰，您会以不同的方式聆听。”
许多研究表明，女性被打断的几乎是男人和女性的两倍，甚至是有色女性的两倍。在一项男女对的一项研究中，研究人员发现了48个总中断 - 煽动了48个中的46个。
每个人都有不同的舒适水平，可以打断他人，或者在解决中断时的被动或自信程度。而且我们所有人都在限制中断 - 您，男人和我们的机构中起着作用。
这是一些事情你当您被打断时可以尝试：
- 说：“…握住一秒钟，让我完成”或“我还有两个要点，然后我会提出您的问题。”
- 说：“我看到史蒂夫有一些要添加的东西，”或“我渴望听到您的反馈，史蒂夫 - 我完成了。”
- 说， ”
你是否可以请停止打扰我。” - 用较短的句子说话，在说话时身体倾斜，保持眼神交流并使用更坚定的语言 - “威尔”而不是“能力，知道”，而不是“相信”。
- 继续说话（忽略它）。
这是一些事情男人应该做：
- 暂停。问你自己你为什么打扰。您是否在寻求清晰度？如果是这样，请确保完成后将地板还给扬声器。您是否想帮助自己记住一些事情？然后做笔记。
- 不要抬起手（或取消静音）当有人在说话时。写下你的问题。一旦得到承认，或者另一个人开始讲话，请立即放下手。
- 实践旁观者干预。不要保持沉默。大声说出来，帮助停止偏离者。说，“等等，让她结束”或“嘿，我想听听莎拉在说什么”，或“我认为朱莉没有机会完成她的观点。”
这是一些事情您的机构可以做：
- 制定一项无中断政策，并教授促进者和高级职员，以实施最大程度地聆听，最大程度地减少中断并有效解决中断的规则。
- 建议限制中断的便利协议，例如有围绕的情况，并给每个参与者两分钟的讲话而不会中断。
6.了解何时以及如何拒绝。
研究显示我们希望女性说“是”，并同意比男性更频繁地要求。同时，妇女说不的时间更艰难。当她们拒绝时，许多妇女会感到内gui或担心被视为简短。总的来说，说“是的”可能是一件好事，但是说否可能同样重要。这包括对不会集中您的专业知识或进一步发展职业的演讲参与的拒绝，或者当您倾向于过度承诺时说不。
学会说不：
- 打电话：确定您进行哪些面板和访谈，不想参加，为什么？是什么可以帮助您实现战略目标？你从中得到什么？
- 不要埋葬莱德：当被要求做某事时，在任何响应的第一句话中都包含“是”或“否”一词。您仍然可以在第二句话中提供上下文。
- 建议替代方案：还有另一位可以代替您的专家吗？然后，CC合适的人：“……这是托马斯……我在这里的CC。”
- 用“不要”替换“不能”。一项研究发现这说“我不”而不是“我不能”，让参与者更轻松地从不必要的承诺中提取自己。“虽然'我不能'听起来像是辩论的借口，”研究发现，“‘我不'意味着您已经为自己建立了规则，暗示了信念和稳定。”
实践：
您能想到过去一年的时间，当您想说“不”时，您对某件事说“是”？如果再次出现类似情况，您将如何回应？你能说不吗？您如何提供有关您决定的背景，但要坚定？
7.在应得的信用额的地方获得信用。
这伤害了双方的妇女：许多妇女因工作而受到赞誉（或接受赞美），轻描淡写自己的努力或将她们归因于“运气”。同时，妇女，尤其是在学术界，面对其他人在没有归因或面对工作场所深处的社会偏见的情况下挑战的挑战，这会导致她们对自己的想法较少或没有荣誉。在实验室研究中在团队中工作的成年人中，研究人员发现，与男性尊重并被视为领导者的女性相比，与男性同行大声疾呼的女性要比男性少得多。此外，“即使说完全相同的话，男人也比女人多。”
除了学习更愿意获得和获得信誉（请参阅下面的更多提示）外，与工作场所中对这些无意识的偏见打击这些无意识偏见的最重要方法是，每个人都可以加强并确保他们在哪里给予信誉信用应到期。这项研究的作者对每个阅读它的人都提出了一个挑战：“参加下一次会议，看看谁提出了想法，谁为他们获得信誉。”他说：“我知道这对我来说是一项令人大开眼界的练习，这是一个以前没有意识到妇女面临的男人。起初，只是观察到。”“然后，最终，加紧努力，在应得的信贷的情况下给予信贷。”
学会夺回信用：
找到一种方法来加入您的信贷策略庆祝工作，但这清楚地表明这是您的想法或工作。例如：
- “我很高兴听到您读了我的论文，威拉德……”
- “很棒，你对我的发现感到非常兴奋，罗兰。”
- “我记得当我写论文时与您谈论这件事，露西”或“当我研究它时……”
建立您的“谁是您的后卫”团队：
在奥巴马白宫工作的妇女使用了一项称为“放大”的策略，以确保在充满男人的会议中听到自己的声音。“当一个女人提出关键时，其他妇女会重复这一点，归功于作者。”写了《华盛顿邮报》的朱丽叶·埃尔珀林。“这迫使房间里的男人承认这一贡献，并否认他们有机会声称自己的想法为自己的想法。”该策略不仅对他们有用然后传播开来，政府（以及全国各地）的妇女分享了他们对她们的帮助。
8.杀死你的疾病综合症
冒名顶替综合症，自我怀疑和感觉像欺诈在女性中很常见，尤其是在工作场所。我真的属于那里吗？人们要通过我看到吗？其他人会为这个机会更好吗？这些都是女性经常问自己的问题。
但是你并不孤单。
问题是，您该怎么办？
- 运气与技能：您没有这个机会并不幸运；你为此工作。不要通过将其作为运气来推迟赞美（如上所述）。你赚了。接受，确认并继续前进。
- 伪造它，直到您做到了：没有资格在面板上或与记者说话的特定位置吗？冒一次险。准备，练习，并尽力而为。没有更多的经验，您将无法获得更多的经验。
- 感觉像一个“象征”：想知道是否仅仅因为需要一个女性代表而被邀请寻求机会？还是您的种族或背景的人，但不是具体的？这是可能的。问自己几个问题：您能否使这个机会促进自己的目标和需求？它会帮助您建立专业资料吗？它是否有助于您将您的工作介绍给新受众？如果是，请让它适合您。
- 真正没有准备好：您是否真的为这个机会感到不准备，还是面板上的其他所有人的角色都比您更高？考虑一下您是否认为自己可以持有自己的。如果您没有真正的准备就绪，那就拒绝。最好是礼貌地拒绝机会，而不是打球，看起来像个业余爱好者。
如何克服内在的障碍：
- 命名：给它（他）一个烦人的名字（想想，“又来了我的chuck”，打断了他）。
- 接受吹牛的挑战*：妇女经常发现很难突出她们的成就，并且经常担心如果这样做的话会被视为吹牛。因此，练习：花两分钟来列出您的五个最大成就，您的优势或专业知识领域。有一个朋友也这样做。然后让你的朋友吹嘘你，你吹牛她。使其定期锻炼。
- 拥有您的专业知识：磨练您的电梯音高并记住它。这是一种可靠的方式，可以始终如一地传达您的身份，您的工作以及为什么重要的方式。通过准备可以重申您的专业知识的常见问题的答案来充满信心。
- 不要以为只是你：不是。
- 停止殴打自己。
- 与您的员工中的每个女人一起这样做：听到某人冒名顶替综合症的出现？帮助她解决这个问题，建立她，并鼓励她在面前抓住机会。
*改编自女权主义搏击俱乐部- 出色的阅读。
9.感觉很小？占用更多空间。
作为Carol Kinsey Goman博士描述了“男人扩展到物理空间，而女性则倾向于凝结自己的身体 - 将肘部伸向两侧，紧紧地交叉腿部，将材料堆积在小而整洁的堆中，并收缩身体以尽可能少地占据。男性的广阔姿势不仅看起来更加自信，还有助于营造相应的信心感觉。相比之下，当女人的姿势使她看起来较小时，这也使她感觉不那么强大。”
通过物理占用更多的空间，我们可以帮助自己感受到信心。您的身体改变了主意，您的主意改变了您的行为，行为改变了结果。
以下是做这件事的一些方法**：
- 坐在面板上的力量：脚在椅子的边缘栖息在地板上。无论您是否感到自信，您的肢体语言都会表现出信心。
- 使用您的肢体语言：坐下或直立，向前倾斜，使用手或手臂手势（想想瑜伽中的tadasana或“山姿势”）。
- 前进：不要向后挂；坐在扬声器旁边。
- 大声说：至少讲一次，将自己插入讨论中，并且在说话时不要退缩自己。
** 改编自 ”我如何声称物理空间是有色女人透明
10.注意自己的无意识偏见并为它们纠正。
您会从提示5中记得停止曲目中断的情况下，女性被打断了两倍经过男人和女人。作为同事和盟友，我们有责任理解我们所有人都有无意识的偏见，这是我们甚至可能不知道的偏见。而且，不仅男人加强了其中一些性别陷阱，而且加强了女性。我们越了解并不断地挑战我们的偏见，我们就可以逃脱自己的陷阱更好。
锻炼：
花几分钟来记下您想在接下来的几个月中工作的10个性别通信陷阱中的哪一个，并招募朋友来帮助您实现这些目标。
